Hoe kan ik thuis studeren voor diëtist

Hoe kan ik thuis studeren voor diëtist?

Thuis studeren is weer helemaal terug van weggeweest. Onder anderen doordat het vinden van een (nieuwe) baan in de huidige economie steeds lastiger begint te worden. Het belang van een goede opleiding is steeds belangrijker geworden. Omdat een thuisstudie vaak een grote investering is, is het goed om van te voren stil te staan bij een aantal punten. Hiermee vermijdt u het risico dat uw thuisstudie ongelezen in de kast zal verdwijnen. In dit artikel geven wij graag vier tips waarmee u kunt besparen op uw thuisstudie voor de gezondheidssector zoals HBO Voeding en Diëtetiek.

1) Test eerst of thuis studeren voor u haalbaar is

Wanneer u overweegt een thuisstudie te starten is het goed om eerst zelf te onderzoeken of u echt genoeg tijd vrij kunt maken om een thuisopleiding te volgen. Een makkelijke manier om dit in de praktijk te ervaren is door een studieboek te bestellen via bijvoorbeeld www.bol.com Op deze manier kunt u voor een klein bedrag aan den lijve ondervinden of u echt genoeg tijd heeft u straks een complete thuisstudie voor diëtisten succesvol af te ronden.

2) Bespaar op uw thuisstudie wanneer u geen hulp nodig heeft

Veel thuisstudie aanbieders bieden hun studies aan met de keuze deze te volgen met of zonder begeleiding. Weet u zeker dat u tijdens uw thuisstudie geen begeleiding nodig heeft? Dan is het goed om dit van te voren in uw zoektocht mee te nemen. Wanneer u een opleiding zonder begeleiding nodig heeft kan dit al snel betekenen dat u minder geld en tijd kwijt bent aan uw studie. Zo kun je direct letten op je eigen gezondheid tijdens het studeren!

3) Thuisstudies vergelijken levert een flinke besparing op

De beste manier om te besparen op uw thuisstudie is uiteraard te kiezen voor de goedkoopste variant van de door uw gekozen studie. De kosten voor een studie aan huis liggen bij de verschillende thuisstudie aanbieders vaak erg ver uiteen. Wanneer u besloten heeft een thuisstudie te gaan volgen is het daarom verstandig om van te voren te bedenken aan welke eisen uw thuisopleiding moet voldoen (bijvoorbeeld met of zonder begeleiding). Wanneer u voor uzelf een duidelijk beeld heeft van uw eisen verwijzen wij u graag door naar bijvoorbeeld www.thuisstudiezoeken.nl. Op die website staat een overzicht van alle grote thuisstudie aanbieders en hun opleidingen die u snel met elkaar kunt vergelijken. U zult zien dat het prijsverschil erg snel uit elkaar loopt, waardoor u al snel veel geld kunt besparen.

4) Overleg met uw werkgever of een vergoeding mogelijk is

Uw eventuele werkgever heeft de mogelijkheid uw opleiding af te schrijven van de belasting, daarnaast bestaan er (op dit moment nog) subsidies waarvan uw werkgever gebruik kan maken om zijn of haar personeel bij te scholen. Het is daarom bij het starten van een thuisstudie altijd een goed idee om met uw werkgever in overleg te gaan.

drie super gezonde groentes!

Naast afvallen zijn we natuurlijk ook bezig met onze gezondheid, daarom een lijstje met drie super gezonde groentes die je eigenlijk regelmatig zou moeten eten!

Allereerst, broccoli!

Een bekende groente in Nederland maar daarom niet minder gezond. Je kan hem zowel rauw als gekookt eten en in de beide vormen is het een prima bron van vitamine E en diverse antioxidanten. Met ook nog eens een flinke boost kalium en fosfor een prima derde plek. Het koken van broccoli is niet moeilijk.

Bah Spruitjes…

Niet iedereen is weg van deze groente maar het is wel een erg gezonde bron van voedingsstoffen. Rijk aan vezels, vitamine B6, foliumzuur, kalium en fosfor. Daarnaast ook nog eens selenium… wat wil je nog meer. Dus van van die bah en ha! De kooktijd van spuitjes is ongeveer 10 tot 12 minuten dus ook nog eens snel klaar!

Popeye’s favoriet, spinazie

Elke groente heeft zijn eigen plussen en minnen maar spinazie steekt er toch wel met kop en schouders bovenuit. Deze ultra groene groente is een winnaar in elke linie. Gekookt of ongekookt kan je hem eten en bron van de volgende stoffen: bètacaroteen, vitamine B1, vitamine B2, vitamine E, foliumzuur, kalium, calcium, magnesium, ijzer en zink, en bevat daarnaast nog eens bovengemiddelde hoeveelheden vitamine B6 en fosfor. Een alleskunnder onder de groente en daarmee een die zeker niet mag ontbreken in deze lijst!

 

 

Helpt koffie bij het afslanken?

Koffie drinken om af te vallen, er zijn vervelendere diëten te bedenken. Toch werkt het echt, denken wetenschappers. Cafeïne zou ‘bruin vetweefsel’ stimuleren waardoor je lichaam meer calorieën verbrandt.

Maar waarom helpt koffie dan bij het afvallen, nou dat komt door de volgende stoffen:

Caffeïne – Cafeïne is een stimulerend middel in koffie dat werkt op het centrale zenuwstelsel. Het zorgt ervoor dat de neurotransmitters dopamine en epinefrine (adrenaline) vrijkomen in je lichaam. Epinefrine veroorzaakt een stijging van de mobilisatie van vetzuren. Wat betekent dat? In Jip en Janneke taal betekent het dat de vetzuren los worden gemaakt en “klaar worden gezet” om het lichaam te verlaten. Cafeïne wordt geassocieerd met vetverlies door middel van thermogenese en vetoxidatie

Chlorogeenzuur – Chlorogeenzuur is een antioxidant in koffie. Het zorgt voor een verlaging van je suikerspiegel na een maaltijd. Het vertraagd de afgifte van glucose waardoor er ook minder insuline tegelijk in je lichaam vrijkomt, hoe minder insuline, hoe meer vet er verbrand kan worden. Hoe meer insuline in je lichaam, hoe meer vet er opgeslagen kan worden. Dus dat is top voor vetverbranding!

Het is echter niet de heilige graal

Het is heel makkelijk om alle voordelen van een voedingsmiddel of product te onthouden en te “overgebruiken” om er zoveel mogelijk voordeel uit te halen. Helpt koffie met afvallen? Zeker. Maar pas alsjeblieft op, teveel koffie is niet goed voor je darmen en het droogt je enorm uit. Dus gebruik het met mate, vooral als je het inzet om meer af te vallen. Oja, en koffie met slagroom, zoetjes, smaakjes, siroopjes etc. is natuurlijk niet meer gezond. Maar dat kon je zelf waarschijnlijk ook al raden.

Als je koffie wilt gebruiken om af te vallen is het natuurlijk wel fijn om erg lekkere koffie te drinken, dit doe je door gebruik te maken van de beste koffiemachines , je juiste bonen en werkwijze.

3 tips om op een gezonde manier af te vallen

Wie droomt er niet van een strakke buik? Zeker nu de zomer in aantocht is, besluiten veel mensen om te gaan afvallen. Afvallen is niet alleen verstandig om een mooi lichaam te behouden, ook houdt het mensen gezond. Wist je dat steeds meer mensen te kampen hebben met een (lichte) vorm van overgewicht? Het is de verwachting dat het aantal mensen met overgewicht de komende jaren enkel nog toe zal nemen. In dit artikel geven we je drie handige tips, die je helpen om op een gezonde manier af te vallen.

Tip 1: zorg voor voldoende beweging op een dag

Je zou ieder uur minimaal een minuut moeten staan. Ga bijvoorbeeld ieder uur naar de kraan voor een glas water, haal een kopje thee, of maak een ommetje naar het toilet. Ook is het verstandig om twee tot drie keer per week te sporten. Dit kan een uurtje wandelen zijn, maar bijvoorbeeld ook een rondje hardlopen of fietsen. Sporten is het leukste, wanneer je dit samen met anderen doet.

Tip 2: laat tussendoortjes staan

Hoewel het verleidelijk kan zijn om jezelf te verwennen met een tussendoortje, is het slimmer om deze te laten staan. Door de tussendoortjes zal je gewicht al snel toenemen. Iets wat je juist wilt voorkomen! Mocht je toch trek krijgen, dan kan het slim zijn om voor een gezond tussendoortje als een banaan of appel te kiezen. Ook het gebruik van een shake als tussendoortje is tegenwoordig populair! Kijk ook eens naar de producten van Lucovitaal op het gebied van afvallen.

Tip 3: eet gevarieerd bij de lunch of het diner

Tot slot is het verstandig om gevarieerd te blijven eten. Je hoeft een lekker stukje vlees niet te laten staan om af te vallen! Het is zelfs onverstandig om je voedingspatroon volledig om te gooien tijdens het afvallen. Verstandiger is het om voor een combinatie van verschillende soorten groente, fruit en vlees te kiezen. Zo krijg je alle bouwstoffen binnen!